栄養不足は育毛サプリメントでの摂取がおすすめ!

育毛 サプリ

・AGAの薬を飲むほどではない
・AGAの薬は副作用が怖くて飲みたくない
・薄毛の予防にサプリメントを飲みたい
・・・

このように、育毛サプリを飲む理由は様々だと思いますが、「効果が高く値段も安いコスパの高いサプリメントが欲しい」というのは、育毛サプリを飲む人全員の希望ではないでしょうか?

そこで今回は、育毛サプリの効果と成分はもちろん、人気の育毛サプリを比較し、おすすめのサプリをご紹介してみました!

1.育毛サプリメントの効果

サプリメント

AGAの主な原因として、男性ホルモンの増加が知られています。

ということは、男性ホルモンを抑制すればAGAも進行しなくなりますよね。

ただ、日常生活で男性ホルモンを抑制する栄養素を十分に摂取することは、気をつけていてもなかなかできることではありません。

今回は、そんなときに活躍する育毛サプリメントについてご紹介したいと思います。

2.そもそも育毛サプリメントは必要なの?

???

育毛サプリメントだけで治療を行うことはできませんが、AGA治療の補助的な役割として育毛サプリメントをおすすめしています。

ただ、あくまでサポートとしてなので、必要がどうかというと最終的にはご自身の食生活から判断していただくのがベストです。

実は、髪の毛に大切な多くの栄養素は、日々の食生活を気をつけていればある程度取ることができます。

ただ、冒頭にも述べたように、男性ホルモンを抑制する栄養素などを十分摂取できるかどうかはかなり疑問です。

  • 日々の食生活が乱れがちなので何とかしてサプリメントで補いたい
  • プラスαの栄養素を摂取して少しでも早く効果を実感したい
  • とにかく効果が期待できるものはすべて試してみたい

以上に当てはまる方は、ぜひ育毛サプリメントを試してみましょう。

3.育毛サプリメントの効果

育毛サプリメントの効果は主に3つに分類されます。

効果1.血行促進

毛髪細胞を活性化し頭皮の血行を促進することは、薄毛予防・改善において必須です。

育毛サプリメントの中には、「アミノ酸類」「ビタミンE」「イチョウ葉エキス」「高麗人参」などの血流を良くする成分が配合されています。

効果2.抜け毛予防

薄毛の原因No.1と言われているDHTホルモンの生成を抑制することで、抜け毛の予防ができます。

主に「イソフラボン」「カプサイシン」「ノコギリヤシ」などが抜け毛予防の成分として配合されています。

効果3.育毛促進

育毛サプリメントという名前通り、育毛を促進して髪の毛量を増やしていくことが最終目的となります。

そのために、細胞の新陳代謝や再生を促す栄養素である「亜鉛」をはじめとした、ビタミンミネラルを補ってあげることが必要です。

4.薄毛に効く必須成分

育毛サプリメントの中には様々な成分が含まれていますが、育毛サプリメントを判断する基準として知っておくべき必須成分をご紹介します。

① ノコギリヤシ

ノコギリヤシ

ノコギリヤシとは、植物のヤシ科から抽出される天然成分なので、適切な摂取量であれば副作用もなければ害もありません。

ノコギリヤシは、AGAの原因No.1と言われているDHTホルモンの生成を抑制する効果が期待できます。

代表的なAGA治療薬のプロペシアに含まれている「フィナステリド」という有効成分があるのですが、天然成分でありながらそれに近い働きができるのです。

② 亜鉛

亜鉛

亜鉛は現代人の生活では十分に取ることが難しく、慢性的に不足しているミネラルだと言われています。

髪の90%以上はケラチンというタンパク質で構成されており、亜鉛はそのケラチンの合成をするという重要な役割を担っているのです。

ケラチンは18種類のアミノ酸によって作られるタンパク質で、健康な髪を育てるにはアミノ酸18種類のうち1種類でも足りない状態にしてはいけません

アミノ酸についての詳しい事はこちらで説明していますので参考にしてみてください。
「アミノ酸は髪の毛を育てる栄養に?アミノ酸と育毛の関係とは」

また、タンパク質についてもこちらに記載してみますので興味があればぜひ。
「育毛にたんぱく質は重要?たんぱく質の真実と摂取方法とは」

③ マルチビタミン

マルチビタミン

マルチビタミンとは複数のビタミンを組み合わせたものです。

その中で、ビタミンB群ビタミンEビタミンCなどは育毛に効果的な成分として知られています。

ビタミンB群に属しているビオチン(ビタミンB7)が、アミノ酸やコラーゲンを作る過程に携わっており、皮膚や髪の発育を促進する働きがあります。

④ 大豆イソフラボン

大豆イソフラボン

大豆などに含まれるイソフラボンは、女性ホルモンに似た働きをすると言われており、美容や髪の発毛効果が期待できます。

5.サプリメントを選ぶポイントは?

ポイント1.副作用のチェック(プロペシアの副作用の話)

サプリメントを選ぶ際は、副作用があるかないか、あるならどんな副作用が考えられるのかをチェックしておくことをおすすめします。

有名なAGA治療に使われるプロペシアを例に取ると、頭痛腹痛胃部不快感などの比較的軽度なものから、ED(勃起不全)性欲減退抑うつ感肝機能不全などの副作用の恐れもあります。

発毛効果には変えられませんが、副作用はない方がいいと思うので、自分の体調とよく照らし合わせた上で育毛サプリメントを決めましょう。

ポイント2.値段

次の章で紹介しますが、育毛サプリメントの値段は少々ばらつきがあります。

定期的に摂取していくものなので、できれば継続して続けられるくらいお財布に優しいものを選ぶことをおすすめします。

6.人気AGA向けサプリメントの比較表

年代や薄毛の進み具合に応じてサプリメントを変えようと思っている方もいると思いますが、どのサプリメントも20代~60代を対象にしており、薄毛の進み具合も関係なく使用することができます。

また、サプリメントはあくまで栄養補助食品なので、いつもの食生活の方が大切ということはしっかり心に留めておいてくださいね!

名前 金額 おまとめ(定期便)価格 主な成分 その他
ぐんぐん 5980円

(税込、90粒)

定期購入

3980円税込

ノコギリヤシ
イソフラボン
カプサイシン
高麗人参
チャップアップ 通常価格5,960円

(税込、120粒)

定期購入4,980円(税込)
5個セット24,900円(税込)
ノコギリヤシ
亜鉛
ナツシロギク
育毛剤で有名なチャットアップのサプリ版
ボストン 通常価格7,380円

(税抜、90粒)

定期価格6,480円(税抜)
3個セット16,000円(税抜)送料無料
コラーゲンぺプチド
イソフラボン
ノコギリヤシ
亜鉛
フェルサ 通常価格6,200円

(税抜、60粒)

定期便5,980円(税込) ノコギリヤシエキス
亜鉛
プラセンタ
ミレットエキス
数量限定で1つ無料
初回送料、代引き手数料無料
30日間完全返金保証
ブブカ 通常価格6480円

(税込、186粒)

通常価格6480円(税込、186粒) 定期便5180円
2、3、6袋まとめ買いあり
亜鉛
ミレットエキス
イソフラボン
ノコギリヤシ
ビタミンE
シャンプーとセットで割引あり
ヘアーフォーミュラ 9450円

(税込、120粒)

3個セット 23,625円(税込) ノコギリヤシ
亜鉛
パルテノライド
 現在購入不可

(金額はすべて一カ月分)

7.サプリメントの飲み方

サプリメントはただ飲めばいいというものではなく、育毛効果を十分に発揮するためには飲み方も気をつけなければいけない点があります。

① 決められた用量

サプリメントを摂取するときは、それぞれの決められた用量をとっていきましょう。

早めに効果を感じたいからと言い、多めに服用する方もいるのですが、単なるサプリメントの無駄遣いです。

多めに成分をとっても、吸収できずに排泄されてしまったり、場合によっては、めまいや吐き気といった副作用が現れることがあります。

そのため、1日の用量はしっかりと守って摂取していきましょう。

② 食後

サプリメントのタイプにもよりますが、飲むタイミングは食後をおすすめしています。

というのも、食後は胃腸の活動が活発化しているので、栄養の吸収効率が高まることが理由です。

また、胃腸が弱っていたり荒れているときは、吸収効率を考えると服用を控えた方がいい場合もあります。

③ 育毛剤と併用

サプリメントの効果をより最大限に引き出したいのなら、育毛剤と併用して使用していくことをおすすめします。

シャンプーで頭皮環境を整え、サプリメントで中から、育毛剤で外からのアプローチをしていくことで効果的な育毛が期待できるのです。

8.おススメのサプリメントは?

以上で育毛サプリメントの効果や摂取の仕方、必要な成分などが一通り理解できたかと思います。

それでは最後におススメの育毛サプリメントをご紹介いたしますので、興味のある方は是非注文してみてください。

個人差はあるものの、育毛サプリメントは効果が実感できるまで最低3カ月ほどかかってしまいます。

3カ月パックをまとめて安く購入し、経過の様子を見てそのまま継続していくか、他のサプリメントに移るかを決めることをおすすめしています。

ぐんぐん

育毛サプリメント「ぐんぐん」は2015・2016年モンドセレクションを受賞した、世界が認めるロングセラー育毛サプリです。

当サイトが推奨する「ノコギリヤシ」「イソフラボン」「アミノ酸」も十分に含まれています。

定期購入をすると1カ月当たり3,980円(1日当たり約128円)で、多くの方に継続しやすい良心価格での販売です。

成長因子に働きかける「カプサイシン」という成分が結構強力なので、胃腸の悪い人は必ず用量・用法を守って摂取しましょう。

チャップアップ

育毛剤で有名なチャップアップのサプリメントバージョンです。

こちらも当サイトが推奨している「ノコギリヤシ」「亜鉛」「イソフラボン」を配合しています。

育毛剤とセット購入することで、お得にもなりますし、相乗効果が期待できます。

サプリメントだけなら4,980円育毛剤とセットで9,090円となっています。

ボストン

育毛成分に注目すると、NO.1の本格サプリメントです。

「ノコギリヤシ」「亜鉛」「イソフラボン」はもちろん、「コラーゲンぺプチド」「フィーバーフュー」などの育毛のみならず、抜け毛予防にも気を遣った成分が配合されています。

定期便で3本まとめて購入すると、1本あたり5,213円で購入できます。

9.まとめ

今回は育毛サプリメントの基礎的な知識を一つずつ説明し、最後におすすめのサプリメントをご紹介しました。

自分の体質に合った育毛サプリメントを見つけ、用法・容量をしっかり守れば、効果的な育毛が期待できます。

ただ、何度も言いますが、あくまでサプリメントは栄養補助食品ですので、毎日の食生活が一番大事なのは忘れないようにして下さいね!