育毛にサプリを取り入れるべきメリットとおすすめ育毛サプリ

育毛 サプリ

髪の毛が弱々しくなってしまったり、抜け毛が増えたりして育毛を検討している人に試してほしいのがサプリです。

サプリを使用することで、内側から栄養を届けてくれるだけでなく、育毛を継続していける様々なメリットがあります。

そこで今回は、育毛にサプリを取り入れるメリット・デメリットや、育毛に効果のある成分、それらの成分を含んだおすすめのサプリを紹介していきたいと思います。

1.育毛にサプリを取り入れるメリット・デメリット

サプリを取り入れて育毛を行っていくのには、メリットとデメリットがあります。

メリット デメリット
  • 気軽に試せる
  • 飲むだけで続けやすい
  • 費用が安い
  • 副作用の心配がない
  • 体全体の健康にもなる
  • 即効性に欠ける
  • 効力は弱い
  • においがきつい

メリット

育毛にサプリを取り入れていくメリットには、次のようなものがあります。

育毛にサプリを取り入れるメリット

クリニックに行くより気軽に始めることが出来、1日に決められた量を飲むだけなので続けやすい魅力があります。

また、ワンコインから手に入れられるので月々のランニングコストが安く、経済的な無理がなくなります

医薬品ではないので副作用の心配もなく、栄養素が詰まっているので身体全体の健康に繋げることも出来ます。
栄養不足は育毛サプリメントでの摂取がおすすめ!

デメリット

育毛にサプリを取り入れるデメリットには次のようなものがあります。

育毛にサプリを取り入れるデメリット

サプリメントは治療薬ではないので、即効性に欠けます

また、誰でも手に入れることが出来るため効力自体も弱く、継続していくことで効果を少しずつ発揮していくので、一刻でも早く治療したいという人にはおすすめ出来ません。

「良薬は口に苦し」に近いですが、有効成分にはにおいがあるものも多いので、においが気になることもあるかもしれません。

2.育毛サプリに含まれる主な7つの成分

育毛に効果的なサプリには、主に以下の7つの成分が入っていることが多いです。

育毛サプリに含まれる主な7つの成分

ノコギリヤシ

ノコギリヤシは、薄毛の原因となる5αリダクターゼを抑えてくれる効果があります。

男性ホルモンに作用してくれることから、薄毛だけでなく前立腺肥大や利尿にも効果がある栄養素です。

ノコギリヤシについてはこちらの記事で詳しく解説していますので、ぜひ見てみてください。
ノコギリヤシで若はげ対策!ノコギリヤシの効果と若はげとの関係

亜鉛

亜鉛は、髪の毛の主成分である「ケラチン」を合成するために必要な栄養素です。

亜鉛が不足してしまうとケラチンの合成がうまくいかず、髪の毛の成長や発毛に影響を与えてしまうので、積極的に摂取していきましょう。

~ケラチンとは~

ケラチンとは、18種類のアミノ酸から構成されるたんぱく質の事で、髪の毛の90%以上はケラチンから作られています。

ミレットエキス

雑穀から抽出することが出来るミレットエキスには、「シスチン」という成分が含まれていて、髪の主成分であるケラチンを作るために必要なアミノ酸です。

また、体内では作ることが出来ない必須アミノ酸「メチオニン」もミレットエキスから摂取することが出来るなど様々な育毛効果があり、様々なサプリや育毛剤で配合されています。

コラーゲン

コラーゲンは、髪の毛を育てる司令塔でもある毛乳頭細胞のダメージを直したり、乾燥を防ぐ効果があります。

コラーゲン自体、体の様々な臓器を作っている、なくてはならない成分となっています。

化粧品でもよく使用されているように、ハリや潤いを与えるアンチエイジング効果もあります。

イソフラボン

イソフラボンは女性ホルモンと似たような働きをするため、男性ホルモンに作用し、薄毛の原因となる5αリダクターゼを抑制することが出来ます。

また、活性酸素を抑えるためアンチエイジング効果もあり、若々しい頭皮や髪の毛を作ってくれます。

葉酸

葉酸には、造血作用があるので、血行促進に繋がり頭皮に栄養を届けてくれます。

タンパク質の合成を補助する働きも持っているので、髪の毛を成長させるための重要な栄養素です。

カプサイシン

カプサイシンは唐辛子などに含まれる成分のことで、血行促進効果があり血行を良くして栄養を届けます。

イソフラボンと一緒に摂取することで相乗効果があるといわれています。

3.男性におすすめの育毛サプリ

男性におすすめのサプリは以下の2つです。

チャップアップサプリ 

チャップアップサプリ画像

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チャップアップサプリの特徴

ここがおすすめ!

  • 単品での購入が安い
  • 内容量の多さ

チャップアップサプリの特徴として、育毛効果の高いと言われている下記の成分が配合されています。

  • AGAの原因であるDHTの発生を抑制する「ノコギリヤシ」「フィーバーフュー
  • 血行促進や毛母細胞の活性化を促す「カプサイシン
  • 髪に必要なタンパク質の合成や細胞分裂を促進する「亜鉛

などが含まれており、その他にも毛母細胞の老化を防ぐ抗酸化作用髪に必要な栄養補助頭皮環境を整える成分など、全部で18種類の成分が配合されています。

また、チャップアップ育毛剤とのセットが9,090円で購入できる定期コースがあり、初回からでも解約が可能、さらには永久返金保証制度が付いているので気軽に試すことが出来ますね。

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IQOSサプリEX 

イクオスサプリEXの画像

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イクオスサプリ特徴

ここがおすすめ!

  • 圧倒的な成分数
  • 定期購入だと比較的安い値段で購入することが出来る

2016年にリニューアル、他の育毛サプリと倍以上の差をつける程の圧倒的な成分量と、定期購入することによる価格の安さが1位の理由になります。

発毛促進効果のある成分はもちろん、抜け毛対策のための成分やアミノ酸、ビタミン類など、髪の毛のための成分が多く配合されており、しかも他の育毛サプリと違う点として、その分量まで記載していることが信頼できますね。

さらに、+2,600円で育毛剤のイクオスもついてくるプランもありセットで買えばかなりお得になります。

もちろん育毛サプリ単体でもかなり良いサポートをしてくれますので、育毛剤と一緒に使えばよりはやく薄毛が改善するのではないでしょうか。 

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4.女性におすすめの育毛サプリ

女性におすすめのサプリは以下の2つです。

ベルタ葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリ

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ベルタ葉酸サプリ

ここがおすすめ!

  • 当日発送できてすぐに始められる
  • サポート体制が徹底している

葉酸サプリの中で売上・満足度・人気度が第1位の「ベルタ葉酸サプリ」。

妊娠中や産後で十分な栄養が摂りにくい女性のために開発されているサプリですが、造血作用のある葉酸や、頭皮環境の改善に必要なビタミン・ミネラルがたっぷり入っていて育毛に最適です。

ヒアルロン酸やコラーゲンなど美容成分が6種類配合されていて、内側からしっかりと美しい髪の毛を育てていくことができます。

定期便だと1回2000円も安くなるのでおすすめです。

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ぐんぐん 

ぐんぐんサプリ画像

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ぐんぐんサプリの特徴

ここがおすすめ!

  • 定期購入がとても安い
  • プライバシーを大切にしてくれる

ぐんぐんには厳選された7つの育毛成分があり、下記のようなものになります。

  • AGAの原因であるDHTの生成を抑制する「ノコギリヤシ
  • 地肌や髪の老化を防ぐ「菊芋
  • IGF-1の生成を助け、ヘアサイクルの正常化を促進する「イソフラボン・カプサイシン
  • 毛母細胞を増殖させるフコイダンを含む「養殖昆布仮根エキス
  • 含有成分のサポニンが血行を促進する「高麗人参
  • 毛乳頭付近の血流を促進作用がある「コラーゲンペプチド
  • 体内では合成することが出来ない必須アミノ酸「リジン

また、ぐんぐんの大きな特徴の一つとしては、そのコスパの高さがあげられます。

定期便で購入することにより、1日あたり約128円のコストで服用することが出来、育毛サプリの中では圧倒的な低価格を誇っています。

ただし、3回以上購入しなければ定期便を解約することが出来ないなどの縛りはあるので、そこだけは注意しましょう。

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5.格安で入手したい時は

上記で紹介した複数の成分を配合したサプリではなく、「ノコギリヤシ」や「亜鉛」など単体のサプリで出ているものを選ぶことで、格安で入手することが出来ます。

ドラッグストアや100円ショップでも取り扱っているので、ぐっと費用を抑えることが出来ますが、どの成分が自分に必要なのかしっかり調べておく必要があります。

おすすめは、複数の種類のビタミンやミネラルを摂取することが出来るマルチビタミンをベースに、男性ならノコギリヤシ、女性なら葉酸など組み合わせて使用することです。

価格が気になる人は、こちらに安く手に入れられるサプリを紹介しているので参考にしてみてください。
【価格別】抜け毛に効くサプリメント! 5000円以下でコスパ◎

6.サプリと同時に他の薄毛対策も

サプリと同時に以下のような生活習慣を日頃から行うことで、薄毛の進行を防止し、より髪の毛を強く育てていくことが出来ます。

生活習慣

栄養不足だと摂取したサプリの栄養素が別のところで使われてしまうので、栄養のある食事は特に意識するようにしましょう。

また、血行促進や抗ストレスの効果があるサプリもあるので、実際の生活でも運動やストレス発散することで相乗効果を生むことも出来ます。

具体的な生活習慣の改善は、以下の記事を参考にしてみてください。
生活習慣の改善は若はげに効果があるの?乱れる原因と具体的な対策

7.まとめ

いかがでしたでしょうか?

サプリは育毛剤のように毎度マッサージする必要もなく、毎日飲むだけでよいという手軽さがあるのが魅力です。

育毛に効果的な成分もあるので、サプリ選びの際は成分にも注目してみてください。