抜け毛対策はこれでばっちり!抜け毛を抑制するための7つの対策

抜け毛 対策

家の中で抜け毛を見つけるポイントは意外とたくさんあります。

お風呂の排水溝、枕付近、床や洗面所など。。。

抜け毛を完全に無くすことは出来ませんが、せめてもう少し抜け毛の量を少なくしたいと考える人も少なくありません。

そこで今回は、抜け毛抑制するための対策についてご紹介します。

この記事では、抜け毛の対策に焦点を当て、7つの対策を徹底的にご紹介します。

0.抜け毛の原因

抜け毛はヘアサイクルの影響で誰にでも起こる現象ですが、抜け毛の量が増えた場合は下記のような原因が考えられます。

  • 男性ホルモンの影響による薄毛
  • 不規則な食生活による抜け毛
  • 睡眠不足による抜け毛
  • ストレスによる抜け毛
  • 間違ったヘアケアによる抜け毛
  • 過度なパーマ、カラーリングによる抜け毛
  • 加齢による抜け毛

髪の毛は通常、1日50本~150本くらい抜けると言われていますが、何かしらの異常がある場合は1日200本以上は抜けてしまいます。

抜け毛の原因に関して詳しく知りたい場合は下記記事を参考にしてみてください。
抜け毛の原因7つを徹底解説!さらにその対処法までをご紹介!

それでは、抜け毛を抑えるための対策をご紹介していきます。

1.7つの抜け毛対策

抜け毛を抑制する対策は下記の7つの対策があります。

  • 育毛剤の使用
  • 育毛サプリの服用
  • 育毛シャンプーを使う
  • 薄毛専門クリニックを受診する
  • 正しいシャンプー方法で洗髪する
  • 生活習慣を整える
  • 頭皮マッサージ

育毛剤の使用

育毛剤には下記のような効果があります。

  • 頭皮環境改善
  • 頭皮の血行促進
  • ヘアサイクルの正常化

これらの効果によって抜け毛を軽減することが出来ます。

ただし、育毛剤を使用してから少しの間は初期脱毛といって、ヘアサイクルを正常化するために逆に抜け毛が増えてしまう現象が起こってしまいますが、これは効果が出ている証拠なので、そこで使用を中止してしまわないよう注意してください。

育毛剤の使用

育毛サプリの服用

育毛サプリには下記のような効果があります。

  • 頭皮の血行促進
  • 男性ホルモンの抑制
  • 育毛促進

育毛サプリによっては上記の働きをする成分が含まれていないこともありますが、大きく分けるとこのような効果があります。

しかし、育毛サプリ単体で抜け毛を改善するのは非常に難しいところがあり、育毛サプリはどちらかというと育毛をサポートするような役割があります。

ですので、育毛サプリと育毛剤、というように他の対策と組み合わせるとその効果をより発揮してくれるでしょう。

育毛サプリの服用

育毛シャンプーを使う

育毛シャンプーには下記のような効果があります。

  • 頭皮環境改善
  • フケ・かゆみを抑える

育毛シャンプーも育毛サプリと同様に、単体では抜け毛を抑制することは出来ませんが、頭皮環境を整えるというサポートをしてくれます。

市販のシャンプーの強すぎる洗浄力の影響で抜け毛が増えるという人もいますので、そういったケースであれば育毛シャンプーに変更するだけで抜け毛が改善されますが、それ以外の原因であれば、他の対策と組み合わせて使用しましょう。

育毛シャンプーを使う

薄毛専門クリニックを受診する

薄毛専門クリニックを受診することで、確実に抜け毛の量を減らすことが出来ます。

一般病院で診察した場合、医師が多くの分野の知識を要するため、薄毛に特化しておらず、そのため薄毛に対する知見も深くないというケースが少なくありません。

しかし、薄毛専門クリニックの医師であれば、知見も深く、一般病院と比べて多くの治療方法が選べるため、確実に抜け毛を減らすことが出来ます。

薄毛専門クリニックを受診する

正しいシャンプー方法で洗髪する

正しいシャンプー方法で洗髪することによって、頭皮や髪の毛にダメージを与えずに頭皮環境を整える事が出来ます。

間違ったシャンプー法によって、知らない間に頭髪にダメージを与えている人は非常に多く、抜け毛が増えている原因がシャンプー法という人は少なくありません

正しいシャンプー方法をしっかりと実践することで、抜け毛を減らせるだけではなく、頭皮の環境を整え、髪の毛が育つ土台を作ることが出来ます

正しいシャンプー方法で洗髪する

生活習慣を整える

生活習慣を整えるというのは下記を指します。

  • バランスのとれた食生活
  • 睡眠をしっかりととる
  • ストレスを溜め込まない
  • 適度な運動
  • 過度な飲酒、喫煙をしない

生活習慣が乱れることで、ホルモンバランスの乱れ血行不良を引き起こし、抜け毛の原因になってしまいます。

ですので、これらを整える事で抜け毛を予防するのみならず、健康な生活を送ることが出来、明日からでも出来ることですので、ぜひ試してみてください。

生活習慣を整える

頭皮マッサージ

頭皮マッサージで血行を促進することで、髪の毛まで栄養を運べる体制を作り、その結果抜け毛を防ぐことが出来ます。

頭皮マッサージをすることで頭皮の血行促進だけではなく、頭皮自体を柔らかくし、毛穴に詰まった皮脂汚れを浮き出させる効果もありますので、シャンプー前に行うとさらに効果的です。

小指をこめかみ辺りに置き、耳を覆うように耳たぶの後ろに薬指から中指までを置いていき、親指は首の付け根あたりに固定、そして親指は固定したまま残りの4本を指の腹でゆっくり上下したり、円を描くようにしてマッサージすると良いでしょう。

頭皮マッサージ

2.対策にかかる費用

上記でご紹介した対策の中には、無料で出来るものとお金がかかってしまうものがありますが、対策するのにかかる費用をおおよそですが算出してみました。

対策にかかる費用(1ヶ月)
育毛剤 約1,000円~約14,000円
育毛サプリ 約3,000円~約9,000円
育毛シャンプー 約2,000円~約10,000円
クリニック 約5,000円~約150,000円

どのような商品を選ぶか、どのような治療を選ぶかによってかかる費用は大幅に変わってきます。

値段が高いから効果が出るというわけではなく、自分の体質に合わなかったり、最善の治療法ではなかったりという可能性もありますので、自分の体質や原因などをしっかりと考えて選び取ると良いでしょう。

3.抜け毛症状が治るまでの期間

抜け毛が改善するまではおおよそ3カ月と言われています。

これは髪の毛のヘアサイクルに関係してくるのですが、抜け毛が増えるという事は、何らかの異常がありヘアサイクルが乱れているという事です。

つまり、抜け毛の改善=ヘアサイクルの改善という事になりますので、一度髪の毛が抜けて、新しく生え変わるまでは3カ月くらいかかる、という事になります。

もちろん、個人差はありますので、3カ月以上かかる人もたくさんいらっしゃるとは思いますが、対策を始めてから最低でも3カ月は辛抱しなければいけません

4.抜け毛対策におすすめの育毛商品

ここでは抜け毛対策におすすめの育毛商品をご紹介します。

育毛剤

チャップアップ 

チャップアップ画像

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チャップアップの特徴紹介

ここがおすすめ

  • 育毛剤で一番多い81種類の成分数
  • 単品で購入する場合の費用が一番安い

最近、電車などの広告で多く見かけるこのチャップアップ、その知名度だけではなく効果も認められており、非常に多くの人に使われています。

81種類の成分が配合されているにも関わらず、無添加・無香料なので頭皮や肌が荒れる心配もありません。

また、チャップアップの大きな特徴の一つとして「永久返金保証制度」というものがあります。

これは文字通りいつでも返金保証を受けられるというもので、商品に自信があるからこそ出来る制度ですね。 肝心な成分もしっかりしており、

  • ミノキシジルと同等の育毛力を持つ「M-034」
  • 頭皮の血行を促進する「センブリエキス」
  • 炎症を抑える「グリチルリチン酸2K」
  • かゆみやアレルギーなどを抑える「ジフェンヒドラミン塩酸塩」

これらの他にも育毛に良い成分が配合されています。

どんな育毛剤が良いのか迷った時には、とりあえずこれを使っておけば大丈夫とおすすめ出来る程、魅力的な育毛剤です。

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育毛サプリ

IQOSサプリEX 

イクオスサプリEXの画像

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イクオスサプリ特徴

ここがおすすめ!

  • 圧倒的な成分数
  • 定期購入だと比較的安い値段で購入することが出来る

2016年にリニューアル、他の育毛サプリと倍以上の差をつける程の圧倒的な成分量と、定期購入することによる価格の安さが1位の理由になります。

発毛促進効果のある成分はもちろん、抜け毛対策のための成分やアミノ酸、ビタミン類など、髪の毛のための成分が多く配合されており、しかも他の育毛サプリと違う点として、その分量まで記載していることが信頼できますね。

さらに、+2,600円で育毛剤のイクオスもついてくるプランもありセットで買えばかなりお得になります。

もちろん育毛サプリ単体でもかなり良いサポートをしてくれますので、育毛剤と一緒に使えばよりはやく薄毛が改善するのではないでしょうか。 

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育毛シャンプー

haru 黒髪スカルプ・プロ

haru黒髪スカルプ・プロ商品画像

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haru黒髪スカルプ・プロ特徴紹介画像

ここがおすすめ

  • 100%天然由来で化学成分は入っていない
  • 天然の精油が髪の毛をコーディングするのでリンス&コンディショナー不要

このharu 黒髪スカルプ・プロというシャンプーの一番の推しはキャピキシルが配合されているというところです。

キャピキシルというのはAGAの主原因の一つである5αリダクターゼの抑制してくれたり弱った髪の毛を修復してくれたりと、注目を集めている成分です。

そして男女ともに兼用出来、400ml(約2カ月分)で税込3,888円定期購入の場合3,110円で買えるところや、公式HPにも書いてありますがリンスとコンディショナーが不要という、コスパが良いところも嬉しい点です。

リンスとコンディショナー不要という点に関しては、使い始めてすぐは髪の毛がギシギシになってしまう可能性もありますが、使い続けていくうちに髪の毛がシャンプーに慣れて髪もしっとりしていくので、定期コースで使用し続けるのがおすすめです。

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5.まとめ

いかがでしたでしょうか。

髪の毛が生え変わる以上、抜け毛をゼロにすることは出来ませんが、過剰と思うくらいの抜け毛の量であれば、対策が必要になってきます。

この記事を参考に、ぜひ抜け毛対策を行ってみてください。